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Sport in Zeiten von Corona

05.05.2020

"Wenn wir jedem Individuum das richtige Maß an Nahrung und
Bewegung zukommen lassen könnten, hätten wir den sichersten Weg
zur Gesundheit gefunden."
(Hippokrates, ca. 460-377 v. Chr.)


Anleitung Bewegungsprogramm


Bewegung (Sport) fördert Gesundheit, Konzentration und macht
glücklich!


Daher sollten wir uns auch in Zeiten der Corona-Pandemie ausreichend
bewegen und dies am besten an der frischen Luft!
Wir bieten Euch an dieser Stelle ein Bewegungsangebot, das Euch hierin
unterstützen kann.
Druckt Euch das Bewegungsprotokoll aus und führt es in der Zeit, in der kein
Sportunterricht stattfinden kann. Ein
Minimum von 3 Programmen pro Woche
schafft jeder! Es können auch die Alternativprogramme der Linkliste genutzt
werden.


Die Protokolle werden von Euren Sportlehrkräften eingesammelt, sobald Ihr
Euch in der Sporthalle wiederseht.
Also gut aufbewahren!


Vielleicht fordert Ihr auch Eure Freunde zu einer Challenge heraus!?! 

Viel Spaß!


Bleibt fit und gesund!


Euer Sportteam der HBS!

Damit jeder das Passende für sich findet, seht ihr unten die entsprechenden Links zu den PDF-Dateien. Das Protokoll gibt es einmal auch als "Word"-Datei, falls jemand lieber direkt da reinschreiben möchte - ansonsten könnt ihr alle Dateien natürlich auch ausdrucken:

 

Allgemein:

Protokoll ("WORD")

Protokoll

Bewegen an der frischen Luft

Linksammlung alternative Übungsprogramme

 

Klassen 5-7

Kraftwürfel

10erli

Buch Challenge

Klopapier Challenge

Hiit

 

Klassen 7-12 Yoga

Yogaposen

Yogaposter mit Programmen

 

Klassen 7-12 Crossfit

Crossfit-Erwärmung für ALLE Levels

 

Crossfit Wokout Level 1 - 1. Übung

Crossfit Wokout Level 1 - 2. Übung

Crossfit Wokout Level 1 - 3. Übung

Crossfit Wokout Level 1 - 4. Übung

Crossfit Wokout Level 1 - 5. Übung

 

Crossfit Wokout Level 2 - 1. Übung

Crossfit Wokout Level 2 - 2. Übung

Crossfit Wokout Level 2 - 3. Übung

Crossfit Wokout Level 2 - 4. Übung

Crossfit Wokout Level 2 - 5. Übung

Crossfit Wokout Level 2 - 6. Übung

 

Crossfit Wokout Level 3 - 1. Übung

Crossfit Wokout Level 3 - 2. Übung

Crossfit Wokout Level 3 - 3. Übung

Crossfit Wokout Level 3 - 4. Übung

 

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